私は昔からネガティブで、考え込む、クヨクヨするなどが
悩みでしたが、

そんな私が明るく前向きになったのがヨガです!

実際にやってみてどのような変化があり
効果が出たのかについてお伝えします。

アーユルヴェーダとヨガの関係

以前から興味のあった世界最古の医学であるインドの
アーユルヴェーダの本を読んでいたら、

私の体質は「ヴァータ体質」といい、
くよくよしたり思い込んだりしてしまう性格というより、
そういう『性質』だと言うことがわかりました。

性格が悪いのではなくて、私はヴァータ体質という
性質の問題と言うことがわかりました。

アーユルベーダの体質チェックはこちらから

アーユルヴェーダでは食べ物や、ごま油マッサージ
デトックス法ヨガ瞑想をして自分の性質を整え、
心と体を調和させるそうです。

ヨガはカラダを動かしてダイエットするもの」と
思っている人もいるかもしれませんが、

ヨガとは本来、古代インドにおける心身の修養法で
主に「アーサナ(姿勢)」や「プラーナーヤーマ(呼吸法)」を
行うことにより、強く清浄な心身を作りだすことを
目的としたものとされています。

アーユルヴェーダとヨガは、一見別々なものと思うかも
しれませんが、

共にインドの伝統思想や文化が育んだ、
人が生きていく上での「生命の智慧(ちえ)」といわれており
深い関係があります。

私はヴァータ体質を改善していくのに食事に気をつけたり
瞑想をしていましたが、

そんな時ヨガも同時にやってみようと思いました。

ホットヨガを実践して感じた効果について

以前ホットヨガLAVAの体験レッスンを受けたことがあり、
その時にたくさん汗をかいて気持ちかったので、
もう一度行ってみることにしました。

ちょうどキャンペーン3ヶ月間通い放題で安かったので、
まずは通ってみようと思い入会してみることにしました。

LAVAに通い続けているうちに普段全く汗をかかない私が、
大量の汗をびっくりするほどかき、

何だか30年間の毛穴に詰まっていた汚れと、
体の悪いものが一気に吹き出て流れていく気がしました。

始めは立ちくらみや、めまいがして、倒れそうになりましたが、
呼吸を深くするようにしたら、めまいもしなくなりました。

立ちくらみは、頭に酸素が行ってないせいでするそうです。
ですので、たくさん呼吸をするようにしました。

筋力もなかったので、バランスも悪くてフラフラしてしまったポーズも
通っているうちに、ようやくできるようになりました。

また、私は以前バレエを習っていて体は柔らかい方なので
色々なポーズもできてますます楽しくなりました!

いかり肩で前に出てた肩もヨガのポーズをしているうちに、
まっすぐになり、

「ヨガは体の歪みもとるのだな」と実感できました。

実際に私の足はX脚で曲がっていて、骨盤も曲がっていたのですが、
色々先生にアドバイスをもらいながらしてみると、
X脚も骨盤の歪みもだいぶ改善されて本当に驚きました。。

さらに手足の力も筋肉がついて健康的な体になっていきました。

そしてカラダだけでなく私の心にも変化があり、
クヨクヨと考え過ぎなくなりました。

体は健康的なスタイルになり、心も明るくとても元気になったことに、
とても感動して、

今ではヨガのインストラクターになりたいと思っています。

LAVAの体験レッスンの記事はこちらから

まとめ

ホットヨガは汗を大量にかいてダイエットする
というイメージがありますが

それだけでなく、心身ともに元気にしてくれます。

明るく前向きな自分を維持したいのに、また落ち込む。
そんな情緒不安定な体質がLAVAに行きヨガをしたことで
本当に良くなりました。

私がヨガを実践して本当にココロもカラダにも
大きな良い変化をもたらしてくれたので

同じように自分に自信がない、前向きになれない
という人にぜひヨガをすることをおすすめします。

そして私はこの感動を多くの人に伝えたくて
ヨガインストラクターになれるように
日々レッスンに励んでいます。

現在LAVAでもインストラクターを募集していますが
会社(LAVA)に入社して決められたルールでやるよりも、

自分で創造性を発揮してやりたいので
独立してヨガのインストラクターになる予定です。

もし決まりましたらこちらで報告しますね。