先日母をホットヨガ「LAVA」の体験レッスンに連れて行きました!!
「LAVA」といえば150店舗以上を展開する
“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です！
最近はヨガをする人が増えてきましたが
実際に母が体験してどのような変化があったのか？
また普通のヨガとホットヨガの違いは何か？
そしてホットヨガをするならばLAVAが
おすすめの理由を紹介します。
ホットヨガと普通のヨガの違いは？
ヨガといっても色々と流派があります。
その中でもリラックスや癒（いや）しが
メインのヨガは呼吸法が中心であまりカラダを
動かさないヨガかからハードな動きをするヨガもあります。
その中でも一般的なヨガは、常温の中でいろいろなポーズをしていきます。
体は呼吸とともに、伸びていくので終わった後はすっきりします。
一部のヨガを除いては汗はあまりかきません。
一方でホットホットヨガとは室温約35度のスタジオで
体を芯から温めて柔軟性を高め取り組むことで
脂肪や老廃物などを大量の汗と共に排出します。
継続的に行うことによってインナーマッスルが鍛えられ、
日頃からやせやすく太りにくい体質へと変化していくと
言われています。
またダイエットの他にも肌質改善や様々な不調の緩和や
ストレス解消まで嬉しい 効果があるとのこと。
私も現在ホットヨガにはまってLAVAに通っていますが
ホットヨガはサウナの中でヨガをする感じです
普段全く汗を泣かない私でもホットヨガでは着ている洋服が
びっしょりになるほど汗をかきます。
たくさん汗をかくので、毛穴の中に溜まっていた毒素や
邪気がでていく気がしました。
私がLAVAに通うようになって本当に元気になったので
母にも一度大変してもらいたいと思い、
体験レッスンに連れていきました。
母のホットヨガLAVAでの体験レッスン内容とその後の変化について
最近母は運動不足でお腹が浮き輪の様に
出てきてしまったことと、
なんだか元気がなく心配していました。
LAVAに行けば運動不足解消にもなるし、
シャワーも浴びれるので一人暮らしの母には
水道代、ガス代もうくし、さらに綺麗になれるので
良いかなと思って母にすすめてみました。
LAVAの体験レッスンの内容
LAVAは全国に280以上あるので家の近くや
会社の近くにある店舗を探します。
その後で行く日時のスケジュールを決めて
会員登録をして予約をします。
レッスン当日は店舗に行くとカウンセリングシートを
渡されて「今の自分の悩みや当日の体調など」を
記入します。
その後ロッカーで着替えますがかなり汗をかくので
上着だけでなく下着の替えも持っていきましょう！
着替え終わったらスタジオに行って60分間の
体験レッスンを受けます。
体験レッスンの内容はラバのプログラムの中から好きなものを選べます。
私の体験レッスンの時は「リンパヨガ」に挑戦しました。
①リンパヨガ
このコースはフェイス＆筋肉マッサージと代謝を
促進させるヨガを行うコースです。。
リンパのつまりやすい部位を中心に動かし発汗を促進します。
レッスン後は目に見えてむくみがスッキリします。
リンパヨガは発汗性のあるボディークリームを塗り、
顔や体を優しくマッサージしながらヨガをしていくのでとても
リラックスできました。
同時に汗もたくさんかけるので、終わった時にはびっくりさるほど、
汗をかき、体も動かすのでやった感がありました。
②ヨガベーシック
母は「ヨガベーシック」を体験しました
初めての方・運動不足の方も安心して受けられる基本のコース。
全身をしっかりと動かしながら約20種類のヨガポーズを行うことで、
初回からホットヨガの効果を体感できます。
ヨガベーシックは初めから色々なポーズをとるので、
初めて体験する母には結構きつかったようです。
③ハタヨガベーシック
このコースでは座りポーズから立ちポーズまで、
「あらゆるポーズ」や「呼吸とポーズの連動」も
しっかり教えてくれます。
この呼吸とポーズの連動を意識して慣れてくると、
呼吸とポーズがしっかり合ってくるので、
「有酸素運動ができてる！」と感じることができます。
そのほかにも体験コースにはいくつか種類がありますが
自分の好きなプログラムを選択できます。
「ヨガベーシック」のレッスンを受けた母は始まったすぐから
汗をどっぷりかいていました。
母は前日に食あたりにあって具合が悪かったせいか、
立ちくらみやめまい、吐き気まで催したそうです。
終わった時には汗もかいて、結構な運動量だったため
疲れ切っていました。
私は前日の食あたりの毒素が汗とともに出ると思ったので、
きっと体調は良くなると思っていたのですが、
母にとってヨガベーシックはきつかったのかな？
と心配になりました。
でもその後、母の体調はみるみる良くなり、
帰宅した後は生き生きとしたし、
出てくる言葉も考えも前向きなになりました。
タロット占い師である母にとっては、運動不足解消、
体内の毒素をデトックスする、
新しいエネルギーを入れるためにはヨガをすることが
大切ということになり、
またその日の夜に入会をするために、LAVAへ行きました。
体験レッスンは現在1,000円（税込）ですることができます。
そして全店舗共通のキャンペーンですが
また体験レッスン当日にマンスリーメンバーに申し込みをすると
入会金＆登録金10,000円が無料になり、
マットセット（マット・ラグ・マットケース・ヨガマットスプレー）が
半額になります。
また、店舗や時期によってさまざまな入会キャンペーンをやっています。
母が行った時期のキャンペーン内容は体験当日に入会すると、
●3ヶ月間月額料無料
●水素水が3ヶ月間無料
●水素水バック付。
というものでした。
水素水は、LAVAに常設してある水素水サーバーで飲み放題です。
水素水バックも初回無料でもらえました。
母は続けられるか不安な様でしたが、まずは3ヶ月間無料との
ことでしたので3ヶ月間頑張ってみることにしたようです。
3ヶ月後のお金の心配をするより、今から頑張ってみることにしたようです。
※このキャンペーンは母の行った時の店舗のキャンペーンなので
全店共通のキャンペーンではありません。
近くの店舗でどのようなキャンペーンをやっているのかは
電話で直接確認することをおすすめします。
まとめ
LAVAが全国に280以上の店舗があるということは
それだけ実際にやる人がかなり増えているということですね。
ホットヨガをやることでダイエットだけでなく
「気持ちが前向きになる」とか「自分に自信を持てるようになる」など
内面も変化した人が多いようです。
現在は運動不足の人が多く、ストレスもたまりやすい
世の中ですね。
ホットヨガは運動が苦手な人でも久しぶりにカラダを
動かす人でも問題なくできます。
ぜひ一度体験レッスンを受けて心もカラダも元気に
なりましょう。
