今は酵素ドリンクが流行っていますが、
私が毎日飲んでいるのはマントラ酵素です。

マントラ酵素を摂取し、リアルヨガをするとことで、
みるみる身体が変わって

スタイルが良くなり骨格までも変わってきます。
太い足も引き締まり細くなります。お尻もキュと上がります！

リアルヨガといっても難しいポーズなどは無く、
すべて半紙の上できるので、運動が苦手な方もご安心を。

さらにマントラ唱えるので、体も心も浄化され悪い邪気も
払えます。

心も体も魂も浄化され、さらに微生物のエネルギーや
気、プラーナ、宇宙のエネルギーも入れるので
心身ともに元気になります。

今回はマントラ酵素の作り方や飲み方などを紹介します。

マントラ酵素とは？

マントラ酵素の酵素は無農薬のフルーツに種子島産の
無農薬さときびから作られた砂糖を使ってできた安心、安全な酵素です。

※酵素の作り方は下記の記事
「手作りフルーツ酵素の作り方と酵素の効果について」
を参照してください。

さらに、21日間毎日、心と体の浄化（セルフ浄化）をして
身を清めた後に、

５つのマントラを唱えてかき混ぜパワーを入れます。

これが「マントラ酵素」です。

毎日かき混ぜて発酵が進み、活発な微生物たちに
マントラを唱えるのとで、

さらに微生物たちは元気になり、
私達の体内に入った時その威力を発揮してくれます！

●マントラ酵素　SOMA（ソーマ）

SOMA（ソーマ）とは？

ヴェーダなどのインド神話に登場する神々の飲料。
なんらかの植物の液汁と考えられる。

ソーマは神々と人間に栄養と活力を与え、寿命を延ばし、
霊感をもたらす霊薬です。

マントラ酵素SOMAを飲むことで

✦身体の老化や細胞劣化を遅らせる
✦宇宙と繋がる
✦宇宙と繋がることで、サビない、腐敗せず、発酵する

●５つのマントラ

①不動明王真言：悪いものを燃す。
難を砕き、魔を取り除く・除霊・苦悩に
立ち向かう勇気を得る。出世・利益を得る

「ノウマク・サンマンダバザラダン・
センダ・マカロシャダ・
ソワタヤ・ウンタラタ・カンマン」

②薬師如来真言：病気や痛みを癒やす　

「オン コロコロ センダリ　マトウギソワカ」

③孔雀明王真言：毒を薬に変える。
苦痛や災厄を取り除く効果があります。

「オン マユラ キランディ ソワカ」

④ターラー菩薩真言：不老長寿の健康

「オン　ターレ　トゥッターレ・トゥレィー・ソーハー」

⑤とほかみえひため：宇宙のエネルギーが入る

「とほかみえひため」」

「マントラ（真言）」にはすごい効果があります！

マントラは真言や呪文という意味合いがあります。

日本でも言霊というのがありますが、
同じように言葉には命や力がこもっていると
考えられています。
力のこもった言葉の波動を響かせることで、
同調共振させ、耳から鼓膜に入り、
自分の体の細胞1つ1つに染み渡らせるのです。

酵素の中で生きている、微生物たちには
マントラのエネルギーが入っているのです！

菊理媛神のご神託によりマントラ酵素SOMAを飲むと

⇒宇宙とつながる

⇒ 宇宙とつながるとサビない腐敗しない身体になり
　 病もよくなる

⇒酵素は太らない
⇒ 一日大さじ3杯 朝昼晩飲む
　 口に含んで唾液と混ぜてから飲んでください。

マントラ酵素SOMA飲んでからリアルヨガ、呼吸法をして、
身体をシェイクしたり動かしてみてください。
体の中で発酵して微生物が元気に動きだし、
シャキット元気になります！

酵素を飲む上で、大切なこと！

◆酵素（微生物）の摂取
◆体の浄化
◆呼吸
◆運動

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ステップ１
マントラ酵素SOMAを摂取する。
微生物を体内に取り込む

ステップ２
龍体文字（古代文字）とダウンジング
半紙の上でできるセルフ浄化

ステップ３
リアルヨガ
十五佛マントラ浄化法（チャクラと体の部位を浄化活性）

ステップ４
クンバハカプラーナ呼吸法（気を取り込み微生物の活性）

この４つのステップを行うことで、
心・体・魂が調和されてみずみずしくなり、

「老けない・さびない・病気をしない」
元気な身体になるのです。

酵素のパワーを発揮するのに
まずは身体の邪気の浄化デトックスが必要です。

●体と心のデトックス
十五佛マントラ浄化法（チャクラと体の全身部位を浄化し活性）

半紙の上で出来るヨガのポーズをとり、
15佛（仏）のマントラを体の各部位と、
チャクラに唱えます。

ヨガのポーズにマントラを合わせることで、
体も心も浄化され、さらに元気になりますし
エクササイズにもなります。
「十五佛のマントラ」

【不動明王】	
1番のムラダーラチャクラ、
2番のスヴァジスターナ・チャクラ（丹田）
「ノウマク・サンマンダバザラダン・センダ・
マカロシャダ・ソワタヤ・ウンタラタ・カンマン」
【釈迦如来】
2番のスワーディシュターナ・チャクラ（丹田）、小腸

「ノウマク・サンマンダボダナン・バク」

【文殊菩薩】
　足

「オン・アラハシャノウ」
【弥陀如来】	
3番のマニプーラ・チャクラ （太陽神経叢）、
マニピューラ・チャクラ（おへそのまわり）

「オン・アミリタテイゼイカラウン」
【孔雀明王】	
心臓＋ICNシステム（心臓内固有神経系） 、
4番のアナハタチャクラ
「オン・マユラ・キランデイ・ソワカ 」
【薬師如来】
　肝臓　

「オン・コロコロ・センダリ・マトウギ・ソワカ」
【阿しゅく如来】	
のど→甲状腺→創造性5番の ヴィシュッダチャクラ

「オン・アキシュビヤ・ウン」
【観自在菩薩真言】
アジュナー・チャクラ 

「オン・アロリキャ・ソワカ」
【虚空蔵菩薩】
百会、頭頂のサハスラーラ・チャクラ

「ノウボウ・アキャシャ・ギャラバヤ・
オン・アリ・キャマリ・ボリ・ソワカ」

 【大日如来】	
全身のチャクラにエネルギーを分配するマントラ。
心臓＋ICNシステム（心臓内固有神経系） 
4番のアナハタチャクラ 

「オン・アビラ・ウン・ケン」

※身体の背面 に影響を与えるマントラ
【地蔵菩薩】
背中側の腎臓・心臓

「オン・カカカ・ビサンマエイ・ソワカ」
 
【普賢菩薩】	
 腎臓→金運

「オン・サンマヤ・サトバン」
【勢至菩薩】	
　膵臓（すいぞう）

「オン・サンザンザンサク・ソワカ」

【弥勒菩薩】	
　尾骨・仙骨

「オン・マイタレイヤ・ア・ソワカ」
【大黒天】

「オン・アロリキャ・ソワカ」

次にヨガとマントラを合わせたヨガでは
『シヴァナンダヨーガ』が有名です。

シヴァナンダヨーガとは？

元々西洋医学の医師だったスワミ・シバナンダ師
（Swami Sivananda）によって創設された

プラナヤマ（呼吸法）やアサナの習得に加え、
ヴェーダンタ哲学やマントラの詠唱などを
重視するスピリチュアルなヨガプラクティスを行う
ヨガのスタイルである。
弟子であるスワミ・ビシヌ・デバナンダ
（Swami Vishnudevananda / 1927〜1993）により
インターナショナル・シヴァーナンダ・ヨーガ・
ヴェーダンタ・センターが創設され、
現在、世界的に定着しているヨガの流派である。

クラスは『マントラ』から始まり、
プラナヤマ（呼吸法）から太陽礼拝、
12の基本アサナ、瞑想、チャンティングが
ゆったりと進められ、

プラクティス全体を通して心身のバランスを整えていく
伝統的なヨガ流派のひとつである。

瞑想中にマントラを使うことは、
意識がより精妙になっていくので、
囚われていた感情や心が解放されます。

マントラのマン＝心を表すインドの言葉で、
トラ＝解放するという意味がありますので、

マントラの音が、振動となって原子レベルまでいきわたり、
感情が落ち着くのでしょうね。

心のコントロールにもなり得ると、
近代聖者のスワミ・シヴァナンダジはおっしゃっています

シバナンダヨーガ『太陽礼拝とマントラ』のやり方



１．吸って吐いてひと呼吸、両手を胸の前で合わせます。

ポーズ名：Pranamasana プラナマーサナ（Prayer pose）

マントラ：Om Mitraya Namaha　
「オーム ミトラーヤ ナマハ」
意味：Salutations to the friend of all

２．吸いながら両手を空へ、膝は曲げないように
骨盤を前へ押し出して、背中を反ります。

ポーズ名：Hasta Uttanasana ハスタウッターナーサナ（Raised arms pose）

マントラ：Om Ravaye Namaha　
「オーム ラヴァイェ ナマハ」
意味：Salutations to the shining one

３，吐きながら前屈、膝を曲げないように、
体重は前へ、太もも裏を伸ばします。

ポーズ名：Pada Hastasana パダハスターサナ
（Hand to foot pose）
※ウッターナアーサナと呼ばれることが多いポーズ

マントラ：Om Suryaya Namaha　
「オーム スリヤーヤ ナマハ」

意味：Salutations to one who induces activity

４．吸いながら右足を後ろへ引き足の甲を地面に
手のひらはなるべく地面につけたまま、
背中をできるだけまっすぐにして斜め上空を見つめます。

ポーズ名：Ashwa Sachalanasana アシュワサンチャラナーサナ
（Equestrian pose）
※ランジポーズと呼ばれることもありますが
、足のつきかたが少し異なります。

マントラ：Om Bhanave Namaha　
「オーム バーナウェー ナマハ」

意味：Salutations to who illumines

５．息を止めて、左足も後ろへ引き、
つま先をたてて頭からかかとまでまっすぐ、
目線はすこし斜め前へ。

ポーズ名：Santolanasana サントラナーサナ
（Plank pose）
※プランクポーズと呼ばれるのが一般的。

マントラ：Om Khagaya Namaha　
「オーム カガーヤ ナマハ」

意味：Salutations to one who moves quickly in the sky

６．吐きながら膝を曲げて床へ、上半身はまっすぐ
保ったまま、お腹から落ちないように胸・額を
床につけます。（両つま先・両膝・両手・胸・額の8点を床に）

ポーズ名：Ashtanga Namaskara
 アシュタンガナマスカーラ（8 poins pose）
※８点のポーズと呼ばれるのが一般的

マントラ：Om Pushne Namaha　
「オーム プシュネー ナマハ」

意味：Salutations to the giver of strength

７．吸いながら足の甲を地面に、骨盤の前側を
地面に押し付けながら、背中を反らせます。

ポーズ名：Bhujangasana ブジャンガーサナ
（Cobra pose）

マントラ：Om Hiranya Garbhaya Namaha
「　オーム ヒランヤガルバーヤ ナマハ」

意味：Salutation to the golden, cosmic self

８．吐きながら手で床を押しながら肘を伸ばし、
おへそを高く、膝をしっかり伸ばしてかかとを
床につけにいくことを目指します。

ポーズ名：Parvatasana パールヴァターサナ
（Mountain pose）
※ほぼダウンドッグと同じです。

マントラ：Om Marichaye Namaha　
「オーム マリーチャイェー ナマハ」

意味：Salutation to the Load of the Dawn

９．吸いながら右足を前へ左足の甲を地面に、
手のひらはなるべく地面につけたまま、
背中をできるだけまっすぐにして斜め上空を見つめます。

ポーズ名：Ashwa Sachalanasana 
アシュワサンチャラナーサナ（Equestrian pose）

マントラ：Om Adityaya Namaha　
「オーム アディティヤーヤ ナマハ」

意味：Salutation to the sun of Aditi, the cosmic mother

10．吐きながら左足を前にそろえて前屈、
膝を曲げないように、体重は前へ、太もも裏を伸ばします。

ポーズ名：Pada Hastasana パダハスターサナ
（Hand to foot pose）

マントラ：Om Savitre Namaha　
「オーム サヴィトレー ナマハ」

意味：Salutation to the Load of Creation

11．吸いながら両手を空へ、膝は曲げないように
骨盤を前へ押し出して、背中を反ります。

ポーズ名：Hasta Uttanasana 
ハスタウッターナーサナ（Raised arms pose）

マントラ：Om Arkaya Namaha　
「オーム アルカーヤ ナマハ」

意味：Salutation to the one who is fit to be praised

12．吐いて両手を胸の前で合わせます。
ポーズ名：Pranamasana プラナマーサナ
（Prayer pose）

マントラ：Om Bhaskaraya Namaha
「　オーム バスカラーヤ ナマハ」

意味：Salutation to the one who leads to enlightenment

マントラの持つエネルギーに意識を傾けながら
唱えることで集中力が増し、

心と体を落ち着かせ、喜びや安らぎ、
そしてパワーが湧いてきます。
静かに座って唱えることが多いけれど、
アーサナの時にも唱えるもの。
太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）で
太陽を讃えるマントラ（スーリヤ・マントラ）を
唱えることで、いつものアーサナがよりパワフルに！




●クンバハカプラーナ呼吸法（気を取り込み微生物の活性）

クンバハカプラーナ呼吸法をしていただくことで、
酵素を飲んで体内に取り込んだ微生物たちが発酵し、
活発に動き出します。
さらに呼吸法をすることで宇宙からのエネルギー、
気、プラーナを取り込みエネルギーに満ちた体になります。

クンバハカ呼吸法とは？

中村天風さんのヨガの秘法ともされています。
心身統一法の一つに神経反射の調節法で
クンバハカ呼吸法があります。
http://www.tempukai.or.jp/learn/unity.html

中村天風は、松下幸之助や、宇野千代なんかが
お弟子さんだった凄い人で、

不治の病だった結核をヨガや精神で治した偉人です。
このクンバハカは、肩の力を抜いて立ち、
肛門を締め下腹に気を込める。

呼吸をする時も同じ姿勢で、肛門を締めながら
息を吐き、吸う時に緩める。

このクンバハカの姿勢はイライラしたり
ストレスを感じた時にするとそれらに対して強くなるそうです。
また、不安になったりストレスを感じた時
クンバハカをしながら、ゆっくり深く呼吸しましょう。

ストレスや不安で悪くなっていた血液循環が戻ってきます。

このクンバハカ呼吸法に、ヨガのポーズを
組みわせでできたのが、『クンバハカプラーナ呼吸法』です。

クンバハカプラーナ呼吸法は、
クンバハカ呼吸法に、さらに太陽のプラーナ、
宇宙のエネルギーを入れながら
ヨガのポーズを組み合わせてできているので、

さらに強力なエネルギーを入れることができます。
精神にも、肉体にも、魂も効きます！

まとめ

この十五佛マントラ浄化法、

クンバハカ呼吸法をすることで、


微生物が身体の中で活発に動き出すので、

本当に体が変わってきます！


体もスリムになり、脚は細くなり、

骨格も変わってきます。


邪気も自分で浄化できるようになります(^^)


そして物事もスムーズに動き出し不思議と

ラッキーなことが起りだします(^^)

微生物たちと、宇宙のエネルギーは絶大です。


自分が微生物たちと元気になったら、

ぜひ今度は周りの家族や友人へと広めていってください。


微生物と共存していることを意識できれば、

自然と微生物や、自然、と私達人間は一緒だ

ということに気づかせてもらうことができるのです。


そして微生物と共存していれば、

自分の体はもちろん、


周りの人、自然、物、などすべての存在を

大切にすることができ、

愛と感謝への気持ちが満ちてくることでしょう。


昔から伝統食として、発酵食を大切にしている

日本人であるからこそ、気づかせてくれたのかもしれません。